ఉదయం త్రాగడానికి బరువు తగ్గడానికి 5 పానీయాలు

బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో ఉన్న వారి కోసం, వారికి సహాయం చేయడానికి అనేక అంశాలు ఉన్నాయి! అయితే అవన్నీ పనిచేస్తాయా? నిజంగా కాదు! నిజానికి, ఫిట్‌నెస్ నిపుణులు మరియు పోషకాహార నిపుణులు ఫలానా డైట్‌పై ఆధారపడటం లేదా కేవలం వ్యాయామం చేయడం వల్ల తగ్గడం లేదని అంటున్నారు. మీరు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించడానికి కావలసినది సరైన ఆహారం మరియు వ్యాయామం యొక్క సమతుల్యత. కాబట్టి, బరువు తగ్గడంలో మీకు సహాయపడే మ్యాజిక్ డ్రింక్ ఏదీ లేదు, కానీ మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడే కొన్ని పానీయాలు ఉన్నాయి.

మా బరువు తగ్గించే నియమావళికి బరువు తగ్గించే పానీయాన్ని జోడించమని మేము తరచుగా సలహా ఇస్తున్నాము, కానీ ఆన్‌లైన్‌లో అందుబాటులో ఉన్న అనేక ఎంపికలతో ఉత్తమమైనదాన్ని ఎంచుకోవడం గందరగోళంగా ఉంది. కాబట్టి, మా నిపుణుడు డాక్టర్ రోహిణి పాటిల్, MBBS మరియు న్యూట్రిషనిస్ట్, మీ బరువు తగ్గించే భాగస్వాములుగా ఉండే 5 పానీయాలను పంచుకున్నారు.

బరువు తగ్గడానికి 5 పానీయాలు

బరువు తగ్గించే పానీయాలు
మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీ రోజును ప్రారంభించడానికి 5 పానీయాలు. చిత్ర సౌజన్యం: అడోబ్ స్టాక్

చెప్పినట్లుగా, ఇవి మాయా పానీయాలు కావు కానీ అవి ఖచ్చితంగా మీ ప్రయాణంలో మీకు సహాయపడతాయి మరియు మీ బరువు తగ్గించే లక్ష్యాలను సాధించగలవు:

1. హెర్బల్ డిటాక్స్ టీ

ఉదయాన్నే ఒక కప్పు హెర్బల్ డిటాక్స్ టీ తాగడం వల్ల మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణాన్ని ప్రారంభించవచ్చు. ఈ రకమైన టీలో డాండెలైన్, అల్లం మరియు లికోరైస్ రూట్ వంటి మూలికల మిశ్రమం ఉంటుంది, ఇవి శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడతాయి మరియు బరువు తగ్గడంలో సహాయపడతాయి. డాండెలైన్ రూట్ ఒక సహజ మూత్రవిసర్జన, ఇది నీటిని నిలుపుకోవడం మరియు ఉబ్బరం చేయడంలో సహాయపడుతుంది, అల్లం జీర్ణక్రియలో సహాయపడుతుంది మరియు జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు లిక్కోరైస్ రూట్ మీ ఆకలిని అణిచివేస్తుంది. హెర్బల్ డిటాక్స్ టీ తాగడం వల్ల జీవక్రియ మరియు జీర్ణక్రియను పెంచడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మీ రోజును ప్రారంభించడానికి అద్భుతమైన ఎంపికగా మారుతుంది.

2. పసుపు నీరు

పసుపు అనేది యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలను కలిగి ఉన్న మసాలా మరియు శరీరంలో వాపును తగ్గించడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. వాపు బరువు పెరగడానికి దోహదపడుతుంది, కాబట్టి దానిని తగ్గించడం వలన మీరు బరువు తగ్గవచ్చు. పసుపు పొడిని గోరువెచ్చని నీరు మరియు కొంచెం తేనె లేదా నిమ్మరసం కలిపి మీ రోజును ప్రారంభించడానికి రుచికరమైన మరియు ఆరోగ్యకరమైన పానీయాన్ని తయారు చేసుకోవచ్చు. పసుపు నీరు జీర్ణక్రియకు సహాయపడుతుంది, జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు ఉబ్బరం తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది.

3. నెయ్యి మరియు వెచ్చని నీరు

నెయ్యి అనేది బరువు తగ్గించే ప్రయోజనాల కోసం ఆయుర్వేద వైద్యంలో ఉపయోగించే ఒక రకమైన వెన్న. ఇది ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులలో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు గోరువెచ్చని నీటితో కలిపినప్పుడు, ఇది జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియకు సహాయపడుతుంది. నెయ్యిలో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు పుష్కలంగా ఉన్నాయి మరియు మీరు ఎక్కువసేపు కడుపు నిండుగా ఉండేందుకు సహాయపడుతుంది, ఇది మీ మొత్తం క్యాలరీలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. నెయ్యిలో విటమిన్లు మరియు మినరల్స్ పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి.

ఇది కూడా చదవండి: వెన్న కంటే నెయ్యి మంచిదా? నిపుణుల నుండి తెలుసుకోండి

4. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ డ్రింక్

ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ బరువు తగ్గడానికి ఒక ప్రసిద్ధ పదార్ధం, ఎందుకంటే ఇది మీ ఆకలిని అరికట్టడానికి మరియు మీ జీవక్రియను పెంచడానికి సహాయపడుతుంది. ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో నీరు, తేనె మరియు నిమ్మరసం కలిపి ఉదయం తాగడం వల్ల మీ శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడంతోపాటు ఉబ్బరం తగ్గుతుంది. యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్‌లో ఉండే ఎసిటిక్ యాసిడ్ కొవ్వులను విచ్ఛిన్నం చేయడానికి మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను తగ్గించడంలో కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది చక్కెర ఆహారాల కోసం కోరికలను నిరోధించవచ్చు.

బరువు తగ్గించే పానీయాలు
మీ బరువు తగ్గించే ప్రయాణంలో మీ రోజును ప్రారంభించడానికి 5 పానీయాలు. చిత్ర సౌజన్యం: Shutterstock

5. నిమ్మ నీరు

నిమ్మకాయ నీరు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి రిఫ్రెష్ మరియు ఆరోగ్యకరమైన మార్గం. నిమ్మకాయలలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది, ఇది మీ జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు అవి మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో సహాయపడే పెక్టిన్ అనే ఫైబర్‌ను కూడా కలిగి ఉంటాయి. ఉదయాన్నే లెమన్ వాటర్ తాగడం వల్ల టాక్సిన్స్ బయటకు వెళ్లి అజీర్ణంలో సహాయపడుతుంది. నిమ్మకాయలోని ఆమ్లత్వం మీ శరీరాన్ని ఆల్కలైజ్ చేయడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది ఉబ్బరం మరియు వాపును తగ్గిస్తుంది.

ఇది కూడా చదవండి: జీవితం మీకు నిమ్మకాయలను ఇచ్చినప్పుడు, ఆరోగ్య ప్రయోజనాల కోసం వాటిని పిండి వేయండి

నిపుణుల నుండి ఒక మాట!

మొత్తంమీద, ఈ 5 పానీయాలు ఏదైనా బరువు తగ్గించే ప్రయాణానికి అద్భుతమైన అదనంగా ఉంటాయి. హెర్బల్ డిటాక్స్ టీ మరియు పసుపు నీరు శరీరంలోని ఇన్ఫ్లమేషన్‌ను నిర్వీర్యం చేయడం మరియు తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి, నెయ్యి మరియు గోరువెచ్చని నీరు జీర్ణక్రియ మరియు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడతాయి, ఆపిల్ సైడర్ వెనిగర్ మీ ఆకలిని అరికట్టడంలో మరియు జీవక్రియను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది మరియు నిమ్మరసం టాక్సిన్స్ మరియు టాక్సిన్స్‌ను బయటకు పంపడంలో సహాయపడుతుంది. అజీర్ణానికి సహాయం చేస్తుంది. బరువు తగ్గడం అనేది మీరు త్రాగే దాని గురించి మాత్రమే కాకుండా సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం మరియు ఇతర జీవనశైలి మార్పుల కలయిక అని గమనించడం ముఖ్యం.