కడుపు పుండుకు దూరంగా ఉండాల్సిన మరియు తినాల్సిన చెత్త మరియు ఉత్తమమైన ఆహారాలు

ప్రజలు తమ కెరీర్‌లో బిజీగా ఉన్నప్పుడు లేదా కుటుంబ బాధ్యతలతో ముడిపడి ఉన్నప్పుడు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కొన్నిసార్లు వెనుక సీటు తీసుకోవచ్చు. ఎసిడిటీ, కడుపు నొప్పి మరియు గ్యాస్‌తో బాధపడే కొన్ని సాధారణ సమస్యలు. ప్రజలు తరచుగా ఎదుర్కొనే మరొక ఆరోగ్య సమస్య కడుపు పుండు, మీరు సరైన ఆహారం తీసుకోకపోతే ఇది మరింత తీవ్రమవుతుంది. ఆహారం ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది కాబట్టి, కడుపు పుండు ఆహారం ఎలా ఉంటుందో తెలుసుకుందాం.

కడుపులో పుండు గురించి మరింత తెలుసుకోవడానికి, న్యూఢిల్లీలోని పట్‌పర్‌గంజ్‌లోని మ్యాక్స్ సూపర్ స్పెషాలిటీ హాస్పిటల్, గ్యాస్ట్రోఎంటరాలజీ, హెపటాలజీ మరియు ఎండోస్కోపీ సీనియర్ డైరెక్టర్ డాక్టర్ దీపక్ లహోటీని హెల్త్‌షాట్స్ సంప్రదించింది.

పోట్టలో వ్రణము
కొన్ని ఆహార పదార్థాల వల్ల కడుపులో పుండు మరింత తీవ్రమవుతుంది. చిత్ర సౌజన్యం: Shutterstock

కడుపు పుండు అంటే ఏమిటి?

డాక్టర్ లహోటి కడుపు పుండును కడుపు యొక్క అంతర్గత లైనింగ్‌లో ఉల్లంఘనగా అభివర్ణించారు. ఇది ఆస్పిరిన్ లేదా హెలికోబాక్టర్ పైలోరీతో బాక్టీరియల్ ఇన్ఫెక్షన్ వంటి మందుల యొక్క ప్రతికూల ప్రభావాల వల్ల కూడా కావచ్చు. ఇది ఉపరితలం లేదా లోతుగా ఉండవచ్చు మరియు రక్తస్రావం లేదా నొప్పికి దారితీయవచ్చు.

కడుపు పుండు కోసం చెత్త ఆహారాలు

చాలా సార్లు, కడుపు పూతల నయం చేయడానికి యాంటీబయాటిక్స్ మరియు ఇతర మందులు అవసరమవుతాయి. కానీ గ్యాస్ట్రిక్ లైనింగ్ (అమ్లత్వం కోసం పానీయాలు) కు ఆమ్లత్వం మరియు గాయం కలిగించే ఆహారాలు మనం రోజూ తినేవి ఉన్నాయి.

ఏమి నివారించాలో ఇక్కడ ఉంది

1. కాఫీ మరియు మద్యం

జీర్ణశయాంతర ప్రేగుల వెంట రక్షిత శ్లేష్మ పొర ఉంది మరియు మీరు ఆల్కహాల్ కలిగి ఉంటే అది క్షీణిస్తుంది. అది జరిగినప్పుడు, వాపు మరియు రక్తస్రావం ఉండవచ్చు. కెఫిన్ లేదా కెఫిన్ లేని కాఫీలు అయినా, ఇది యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచుతుంది మరియు అల్సర్ వ్యాధి లక్షణాలను మరింత తీవ్రతరం చేస్తుంది.

2. చాక్లెట్

ఇది మీరు ఇష్టపడే విషయం కావచ్చు, కానీ ఇది అల్సర్ ఉన్నవారికి అసౌకర్యాన్ని కలిగిస్తుంది. మీ పుండు నయం అయ్యే వరకు వేచి ఉండటం ఉత్తమం, ఆపై మీరు చాక్లెట్లను తినవచ్చు.

3. స్పైసి ఫుడ్

స్పైసీ ఫుడ్ అల్సర్‌లకు ప్రధాన కారణమని విస్తృతంగా నమ్ముతారు. ఇది అన్ని సందర్భాల్లో నిజం కాకపోవచ్చు, కానీ కొంతమందిలో, వారు లక్షణాలను మరింత దిగజార్చారు.

4. ఆమ్ల ఆహారం

సిట్రస్ పండ్లు మరియు టమోటాలు వంటి ఆహారాలకు దూరంగా ఉండాలి. మీరు సిట్రస్ పండ్లను కలిగి ఉంటే కడుపు నొప్పి వస్తుంది. కానీ కడుపు నొప్పి కడుపులో పుండు వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిస్థితికి సంకేతం. మీరు సిట్రస్ పండ్లను క్రమం తప్పకుండా తీసుకుంటే మరియు అవి మీ కడుపును తీవ్రతరం చేసి నొప్పిని కలిగిస్తాయని కనుగొంటే, మీరు వైద్యుడిని చూడాలి.

5. అధిక టీ

తక్కువ అన్నవాహిక స్పింక్టర్‌ను సడలించడం మరియు కడుపులో యాసిడ్ ఉత్పత్తిని పెంచే సామర్థ్యం కారణంగా అధిక టీ కడుపు పూతలకి మంచిది కాదు. టీలోని కెఫిన్ గుండెల్లో మంటను కూడా తీవ్రతరం చేస్తుంది లేదా కారణం కావచ్చు (గుండెల్లో మంట vs యాసిడ్ రిఫ్లక్స్).

కడుపు పుండు కోసం మంచి ఆహార ఎంపికలు

కింది ఆహారాలు యాసిడ్‌కు వ్యతిరేకంగా కడుపు లైనింగ్‌ను రక్షించడానికి రక్షిత లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి.

పోట్టలో వ్రణము
కడుపులో అల్సర్ సమస్య ఉన్నవారికి క్యారెట్ మంచి ఆహారం. చిత్ర సౌజన్యం: Shutterstock

1. క్యారెట్లు

గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం అనే పదం మీ కడుపు యొక్క లైనింగ్‌ను సూచిస్తుందని నిపుణుడు వివరిస్తాడు. ఇది ముఖ్యమైనది, ఇది మీ కడుపులోకి చేరే ఆహారాన్ని ఆ అవయవంలో వారి కదలికను సులభతరం చేయడానికి మరియు మీ కడుపు కుహరాన్ని సూక్ష్మజీవుల నుండి రక్షించడానికి ద్రవపదార్థం చేస్తుంది. కడుపు లైనింగ్ దెబ్బతినడం వల్ల గ్యాస్ట్రిటిస్ లేదా గ్యాస్ట్రిక్ శ్లేష్మం యొక్క వాపు వంటి అనేక పరిస్థితులు సంభవించవచ్చు. విటమిన్ ఎ ఉన్న క్యారెట్ రసం ఈ సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది (క్యారెట్ యొక్క ప్రయోజనాలు).

2. బటర్నట్ స్క్వాష్

తక్కువ కేలరీల కంటెంట్ ఉన్నప్పటికీ, బటర్‌నట్ స్క్వాష్‌లో విటమిన్ ఎ మరియు విటమిన్ సి వంటి అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి, ఇవి కడుపులో పుండ్లను నయం చేయడంలో సహాయపడతాయని డాక్టర్ లాహోటి చెప్పారు.

3. ఎరుపు మరియు నారింజ బెల్ పెప్పర్స్

విటమిన్ సి ఎరుపు మరియు నారింజ బెల్ పెప్పర్స్‌లో పెద్ద పరిమాణంలో లభిస్తుంది. విటమిన్ సి లోపం ఉన్నవారిలో అల్సర్లు ఎక్కువగా కనిపిస్తాయి.

4. గుమ్మడికాయ

అల్సర్‌లను గుమ్మడికాయలతో చికిత్స చేయవచ్చు, ఇది డ్యూడెనల్ అల్సర్‌ల ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది. ఆల్కలీన్ ఫాస్ఫేటేస్ మరియు శ్లేష్మ పొర యొక్క మందం లేదా లోపలి కడుపు లైనింగ్ అని పిలువబడే ఎంజైమ్ యొక్క కార్యాచరణను పెంచడం ద్వారా ఇది జరుగుతుంది.

5. సీతాఫలం

సీతాఫలంలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉండటం వల్ల అల్సర్ సమస్యలను నయం చేయడంలో సహాయపడుతుంది.