బరువు తగ్గడానికి చలికాలంలో ABC జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి

మీరు ఇటీవల ఇంటర్నెట్‌లో చక్కర్లు కొడుతున్న ఆరోగ్య ట్రెండ్ – ABC జ్యూస్ గురించి విన్నారా లేదా చూసారా? ఫిట్‌నెస్ మరియు దానికి సంబంధించిన అన్ని విషయాల గురించి మన ఆలోచనలను సోషల్ మీడియా చాలా చక్కగా నడిపిస్తుందని మేము తిరస్కరించలేము. మరియు ఈ పానీయం భిన్నంగా లేదు! ABC పానీయం పరిపూర్ణ నిర్విషీకరణ పానీయం అని నమ్ముతారు. బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నించే వారికి ఇది ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా కూడా ప్రచారం చేయబడింది. కాబట్టి, ఇది నిజంగా ఆరోగ్యకరమైనదేనా లేదా ఇది మరొక సోషల్ మీడియా దృగ్విషయమా? తెలుసుకుందాం.

ABC రసం అంటే ఏమిటి?

ఇది మొదటి మరియు అతి ముఖ్యమైన ప్రశ్న! ఈ అద్భుత పానీయం (సోషల్ మీడియాలో ప్రాచుర్యం పొందింది) మూడు పానీయాల కలయిక. ఈ జ్యూస్‌లోని మూడు పదార్థాలు యాపిల్స్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్, అందుకే దీనికి ABC జ్యూస్ అని పేరు.

స్టార్టర్స్ కోసం, ఈ పదార్ధాలన్నీ అనేక ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటాయి, కాబట్టి ఆరోగ్య భాగం ఉంది! ఇది మరొక హైప్డ్ ట్రెండ్ కాదా అని విడదీసే ముందు, ఆపిల్, బీట్‌రూట్ మరియు క్యారెట్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాల గురించి చర్చిద్దాం.

ABC రసం
ABC జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే ప్రయోజనాలను తెలుసుకోండి. చిత్ర కృప: Shutterstock

యాపిల్స్

అధిక పోషకాలు, యాపిల్స్ చాలా పోషకమైనవి. గుండె జబ్బులు, మధుమేహం మరియు క్యాన్సర్ వంటి వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడే ఫైబర్ మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లు వీటిలో అధికంగా ఉన్నాయని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అయితే, ఆపిల్ యొక్క ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను నిర్ధారించడానికి మరింత పరిశోధన అవసరం.

బీట్‌రూట్

ఈ శక్తివంతమైన మరియు రుచికరమైన కూరగాయ శరీరంలోని టాక్సిన్స్‌ను నిర్విషీకరణ చేయడంలో సహాయపడే లక్షణాలను కలిగి ఉంది. ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు కూడా పుష్కలంగా ఉన్నాయి, ఇవి ఇన్ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి సహాయపడతాయి. న్యూట్రియెంట్స్ జర్నల్‌లో ప్రచురించిన అధ్యయనం ప్రకారం ఇది నొప్పిని తగ్గించడానికి, అభిజ్ఞా పనితీరును మెరుగుపరచడానికి మరియు మంటను తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.

కారెట్

క్యారెట్‌లో కెరోటినాయిడ్స్, విటమిన్లు మరియు డైటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉన్నాయని అనేక అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. క్యారెట్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు మినరల్స్ కూడా ఉంటాయి. ఇది మీ శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగిస్తుందని కూడా నమ్ముతారు.

ABC జ్యూస్ ఆరోగ్యకరమైనదా?

ABC జ్యూస్‌లో వాడే పదార్థాలు ఆరోగ్యకరమని ఇప్పుడు మనకు తెలుసు, అయితే ఈ పండ్లు మరియు కూరగాయల కలయిక కూడా ఆరోగ్యకరమైనదా?

ఢిల్లీలోని మాక్స్ హెల్త్‌కేర్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ అండ్ డైటెటిక్స్ విభాగం ప్రాంతీయ అధిపతి రితికా సమద్దర్ హెల్త్‌షాట్స్‌తో మాట్లాడుతూ, “పండ్లు మరియు కూరగాయలు చాలా పోషకమైనవి, విటమిన్లు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్‌లతో నిండి ఉన్నాయి మరియు ఫైబర్‌తో కూడినవి కాబట్టి ABC డ్రింక్ చాలా ఆరోగ్యకరమైన పానీయం. అదనంగా, అవి సులభంగా అందుబాటులో ఉంటాయి, చవకైనవి మరియు పోషకాలలో అధికంగా ఉంటాయి.

ఆరోగ్యానికి ABC రసం
ABC జ్యూస్ మీకు ఆరోగ్యకరమైనదా? చిత్ర కృప: Shutterstock

అయితే, బరువు తగ్గడానికి ప్రయత్నిస్తున్న వారికి ఇది గో-టు డ్రింక్ కాకపోవచ్చు. బరువు తగ్గడం కోసం, ABC జ్యూస్‌తో పాటు ఆరోగ్యకరమైన తక్కువ కార్బ్, తక్కువ కొవ్వు మరియు అధిక ప్రోటీన్ కలిగిన ఆహారాన్ని తినాలని సమద్దర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. మీరు అదనపు కిలోలను తగ్గించుకోవడానికి ప్రయత్నిస్తున్నట్లయితే కేలరీల-లోటు ఆహారం తీసుకోవడమే మార్గం. ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంలో భాగంగా, ABC జ్యూస్ పోషకమైనది మరియు బరువు తగ్గడానికి సహాయపడుతుంది, ఎందుకంటే ఇది సంతృప్తి మరియు సంపూర్ణత యొక్క భావాలను ప్రోత్సహిస్తుంది.
ABC జ్యూస్‌లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మరియు ఫైబర్ అధికంగా ఉండటం వల్ల మీ గుండెకు మేలు చేస్తుంది. అలాగే, కొలెస్ట్రాల్ మరియు సోడియం తక్కువగా ఉన్న ఆరోగ్యకరమైన, సమతుల్య ఆహారంతో పాటు తీసుకుంటే, అది మీ గుండెకు ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని నిపుణుడు జతచేస్తుంది.

తీసుకోవడం విషయానికొస్తే, మధ్యాహ్న పానీయంగా లేదా సాయంత్రం పూట ABC పానీయం తీసుకోవాలని సమద్దర్ సిఫార్సు చేస్తున్నారు. అయితే, మీరు మీ ఆహారంలో ఫైబర్‌ను కూడా చేర్చుకునేలా చూసుకోండి.

ABC జ్యూస్‌ను ఎవరు నివారించాలి?

ఇది బరువు తగ్గడంలో సహాయపడే ఆరోగ్యకరమైన పానీయం మరియు ఆరోగ్యకరమైన ఆహారంతో కలిపి ఉంటే గుండె ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది, మీరు గుర్తుంచుకోవలసిన కొన్ని ప్రతికూలతలు ఉన్నాయి.

ABC రసం యొక్క దుష్ప్రభావాలు
ABC జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే దుష్ప్రభావాలు తెలుసుకోండి. చిత్ర కృప: Shutterstock

కిడ్నీ రోగులు లేదా తక్కువ FODMAP డైట్‌లో ప్రకోప ప్రేగు సిండ్రోమ్ ఉన్నవారు వంటి పొటాషియం పరిమితి ఉన్న వ్యక్తులు ABC జ్యూస్‌కు దూరంగా ఉండాలని సమద్దర్ హెచ్చరిస్తున్నారు. “ఆరోగ్యకరమైన సమతుల్య ఆహారంలో భాగం కానందున రోజంతా రసాలను తీసుకోవడం సిఫారసు చేయబడలేదు,” ఆమె ఇంకా జతచేస్తుంది.

ఇప్పుడు మీరు ABC జ్యూస్ తాగడం వల్ల కలిగే లాభాలు మరియు నష్టాలు తెలుసుకున్నారు, మీరు దీన్ని ప్రయత్నించాలా లేదా మిస్ చేయాలనుకుంటున్నారా అని నిర్ణయించుకోండి!