సూర్యకుమార్ యాదవ్ ఫ్లెక్సిబుల్ ప్రొటీన్ కార్బోహైడ్రేట్ ఎక్సర్‌సైజ్‌గా ఉండటానికి కఠినమైన డైట్‌ని అనుసరిస్తాడు

సూర్యకుమార్ యాదవ్ డైట్ ప్లాన్: T20 వరల్డ్ కప్ 2022 (T20 WC 2022)లో సూర్యకుమార్ యాదవ్ అద్భుతమైన లయలో ఉన్నాడు. ఈ టోర్నీలో అత్యధిక పరుగులు చేసిన పరంగా మూడో స్థానంలో కొనసాగుతున్నాడు. విశేషమేమిటంటే, అతను 190+ వేగంగా స్ట్రైక్‌తో ఇక్కడ పరుగులు సాధించాడు. సూర్య యొక్క ఈ ఇన్నింగ్స్‌లో, అతని అత్రంగి షాట్‌లను చూడటం చాలా ఆసక్తికరంగా ఉంది. అతని స్కూప్ షాట్ ఇప్పటివరకు చాలా ఆశ్చర్యపరిచింది. ఈ సరిపోలని షాట్‌ల కోసం సూర్య ప్రాక్టీస్ చేయడమే కాకుండా, అలాంటి షాట్‌లు ఆడేందుకు తన శరీరం ఫ్లెక్సిబుల్‌గా ఉండేలా తన డైట్‌ను కూడా మెయింటెన్ చేస్తున్నాడు.

సూర్యకుమార్ యాదవ్ అధిక క్యాలరీల ఆహారానికి దూరంగా ఉంటాడు. అంటే, వాటి రంగులలో కార్బోహైడ్రేట్లు తక్కువగా ఉంటాయి. అతను ప్రోటీన్ మీద ఎక్కువ దృష్టి పెడతాడు. అతను గుడ్లు, మాంసం, చేపలు, పాల ఉత్పత్తుల నుండి తగినంత మొత్తంలో ప్రోటీన్ తీసుకుంటాడు. దీనితో పాటు, అతను తన ఆహారంలో ఒమేగా 3తో సహా ఇతర ముఖ్యమైన పోషక అంశాలను కూడా క్రమం తప్పకుండా కలిగి ఉంటాడు. శరీరం హైడ్రేటెడ్‌గా ఉండటానికి అతను చాలా నీరు కూడా తాగుతాడు.

సూర్య తన ఆహారం మరియు పానీయాల కోసం డైటీషియన్ సహాయం తీసుకుంటాడు. ఈ డైటీషియన్లు వారి ఆహారంలో అవసరమైన ప్రతి పోషకాహారాన్ని చేర్చడానికి వారి శరీరంలోని కొవ్వు శాతాన్ని చేర్చడంపై దృష్టి పెడతారు. సూర్య కూడా కెఫిన్ తీసుకుంటాడు, తద్వారా అతను ఎనర్జిటిక్‌గా ఉంటాడు. ఇది వారి పవర్ సప్లిమెంట్ డ్రింక్‌లో ప్రత్యేక భాగం.

ఈ ప్రపంచ కప్‌లో స్ట్రైక్ రేట్ 190+
ఈ టీ20 ప్రపంచకప్‌లో సూర్యకుమార్ యాదవ్ ఇప్పటివరకు 5 ఇన్నింగ్స్‌ల్లో 225 పరుగులు చేశాడు. అతను 193.96 బలమైన స్ట్రైక్ రేట్‌తో 75 బ్యాటింగ్ సగటుతో ఈ పరుగులు చేశాడు. ఈ ఐదు ఇన్నింగ్స్‌ల్లో మూడు అర్ధ సెంచరీలు సాధించాడు. ప్రస్తుతానికి, ఈ ప్రపంచకప్‌లో అత్యధిక పరుగులు చేసిన విరాట్ కోహ్లీ కంటే అతను కేవలం 21 పరుగులు వెనుకబడి ఉన్నాడు. దీంతో పాటు ఈ ఏడాది టీ20 ఇంటర్నేషనల్‌లో వెయ్యి పరుగులు కూడా పూర్తి చేశాడు. టీ20 ర్యాంకింగ్స్‌లో నంబర్-1గా ఉన్నాడు.

రీల్స్

ఇది కూడా చదవండి…

FIFA ప్రపంచ కప్ 2022: నోరా ఫతేహి నుండి షకీరా మరియు BTS ప్రదర్శన వరకు, ప్రారంభ వేడుకలను ఎప్పుడు, ఎక్కడ చూడాలో తెలుసుకోండి

T20 ప్రపంచ కప్: ర్యాంకింగ్ నుండి ఈ సంవత్సరం ప్రదర్శన వరకు, సెమీ-ఫైనల్‌కు చేరుకున్న నాలుగు జట్ల ప్రత్యేక గణాంకాలు తెలుసుకోండి

Source link